CrossFit es un programa de acondicionamiento físico que combina elementos de levantamiento de pesas, entrenamiento de fuerza y ​​acondicionamiento metabólico en sesiones intensas y variadas. Se centra en movimientos funcionales realizados a alta intensidad, con ejercicios que van desde levantamientos olímpicos y sentadillas hasta carreras, saltos y ejercicios de gimnasia. El objetivo es desarrollar una condición física completa, incluyendo fuerza, resistencia cardiovascular, flexibilidad, potencia, coordinación, equilibrio y precisión, a través de un enfoque de entrenamiento variado y desafiante.